Ново 20!

Знаете ли, че...

Чай на закуска, шепа зеленчуци на обяд и чаша вино вечер предпазват от деменция

Чай на закуска, шепа зеленчуци на обяд и чаша вино вечер предпазват от деменция, съобщава „Дейли мейл“. Това се дължи на флавонолите, съдържащи се в тези продукти. Учени от медицинския център „Ръш“ в Чикаго са наблюдавали 1000 души над 80 години в продължение на 7 години. Участниците са давали информация за храненето си и успоредно с това са попълвали когнитивни […]

Вижте как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?

Активация на Глутеус / Седалищни мускули Много често се бърка загрявката с активацията на мускулите. Пренебрегва се с оправданието, че няма време или “любимото” ми изречение: “Аз загряла идвам”. Главната цел на тренировката (независимо от вида й) е да натовари тялото ни отвъд ежедневните физически активности, като се изпълняват упражнения, различни от ежедневните движения в серии, комбинации и чрез допълнително съпротивление […]

Слушането на музика по време на хранене увеличава апетита

Слушането на определен вид музика по време хранене може да повиши апетита към някои продукти, съобщава електронното издание на в. “Дейли мейл”, като цитира данни от международно изследване. Приятните мелодии могат да направят дори зеленчуците по-вкусни. Убеждаването на децата да ядат зеленчуци е битка, позната на поколения. Сега учени от университета в Лисабон стигат до извода, че решението може да […]

Пиенето на 2 литра вода на ден е мит

Човек не се нуждае от осем чаши вода дневно, съобщи електронното издание на в. „Дейли мейл“. Половината от необходимото количество идва от храната, а изпиването на препоръчваните осем чаши може дори да бъде вредно. Според научни проучвания хората се нуждаят от количество между 1,3 и 1, 8 литра вода на ден, вместо от препоръчваните 2 литра. В изследванията са участвали […]

Ахилесовото сухожилие – възможни проблеми и лечение

Ходенето е резултат от еволюцията. Фактът, че се движим изправени, се дължи на анатомичен детайл. Човешкото стъпало осигурява ефективно отблъскване при ходене или бягане, което е от решаващо значение за развитието ни. А като цяло опорно-двигателната система на човека се състои от много кости, мускули, стави и сухожилия. В легендарната битка за Троя Ахил е начело на гръцките войски. Той […]

Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло

Шепа бадеми на ден може да помогне за намаляване на излишните килограми, установиха учени от университета на Южна Австралия, цитирани от електронното издание “EurekAlert!”. Проучвайки как тези ядки могат да повлияят на апетита, изследователите откриват, че лека закуска от 30 – 50 грама от тях може да допринесе за намаляване на броя на калориите, превърнати в килоджаули, приемани ежедневно. Хората, […]

Полезно ли е киселото зеле?

Киселото зеле е много по -ценно и здравословно от прясното бяло зеле, казва диетологът Андрей Золотарев.  Зелето е богато на витамини, включително витамин С, който, когато то ферментира, става по-активен. Преди дълги пътувания моряците са вземали на борда бъчви с кисело зеле, за да избегнат скорбута. Но този продукт има и други ценни качества, отбеляза Золотарев.  „Най-важното и уникално свойство […]

Медитацията постига същия ефект като стандартно лекарство срещу тревожност

Американски учени установиха, че медитацията на осъзнаването действа не по-зле от стандартно лекарство срещу тревожност в първото изследване, които ги сравнява пряко. Използваната програма за медитация на осъзнаването се е състояла от практика от два и половина часа седмично плюс 45-минутни ежедневни сеанси в домашни условия. Участниците са получавали или лекарство срещу депресия и тревожност, или са били включвали в […]

Няколко начина да разнообразите интимния си живот

Експертът Джулиан Морис предлага следното: „Не се събличайте докрай. Нека поне някаква дреха остане върху вас. Това може да са високи токчета или бижута около врата – понякога почти голото тяло може да възбуди много повече от абсолютната голота. Човек може просто да разкопчае ципа на дънките си, без да ги сваля. Дори такива малки промени могат да бъдат много […]

Олио или серум за лице? Повечето потребители не знаят разликата и кой е правилният избор за сияйна кожа

Серумът и олиото за лице са сред най-популярните козметични продукти през последните 2 години. Размерът на глобалния пазар на масла за лице само през 2021 г. възлиза на 951,7 млн. щатски долара и се очаква да регистрира ръст на приходите от 7,6% тази година. Козметичната индустрия предлага безброй възможности за продукти, които могат да се включат в ежедневната грижа за […]