Ново 20!

Знаете ли, че...

Почистване, фитнес и хидратация са трите задължителни съставки за красива пролетна кожа

Почистване на лицето, тренировка на лицевите мускули и маски за хидратация за трите задължителни стъпки за перфектна кожа тази пролет. Пропускането на първата стъпка е една от най-често срещаните грешки при домашната грижа, споделят дермaтолози и beauty-tech експерти. Проучване от последните години дори разкрива, че над половината от американците не мият лицето си или го правят грешно. Но след месеци […]

Плодове, които допринасят за наддаване на теглото

 Храните с високо наличие на захар могат да съдържат доста калории и по този начин да допринесат за увеличение на тежестта. Много хора се питат дали е добре за талията да се хапват повечко плодове. Специалистите обаче са на мнение, че прекалено много фруктоза може да докара до наддаване на тегло. Професор Владимир Хавинсон показва плодовете, които способстват за наддаване […]

Лападът – природният лечител на анемия, псориазис и диабет

Лападът (Rumex Patientia) е многогодишно растение от семейство Лападови, отглежда се като листен зеленчук и е разпространен навсякъде в Европа. Историята на лапада датира от античността, когато чрез него римските войски открили спасение от жаждата по време на военен поход. Още в онези времена самият Вергилий обявил ползите от това растение и заявил, че трябва да се отглежда във всеки […]

Лечебни свойства на киселото мляко

Млякото и млечните продукти са незаменими за развитието на човека, тъй като съдържат множество важни витамини, белтъци, въглехидрати, аминокиселини, минерални соли и др. Независимо дали става въпрос за прясно мляко или за кисело, или за млечни продукти като кашкавал, извара или сирене и др., те имат изключителна хранителна стойност и трябва да бъдат консумирани ежедневно. От особено значение за развитието […]

 Скандинавската диета понижава холестерола и кръвната захар, дори и да не води до отслабване

Скандинавската диета понижава холестерола и кръвната захар, дори и да не доведе до отслабване, сочат проучвания на международен екип от учени, цитирани от електронното издание „EurekAlert!“. Дребни плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и рапично масло са основните съставки на този хранителен режим, който през последното десетилетие беше признат за изключителен здравословен, вкусен и устойчив. Диетата може да предотврати затлъстяване и […]

Предимства и недостатъци на сутрешните и вечерните тренировки

Упражненията по всяко време на денонощието са полезни за здравето като цяло, но имат потенциални недостатъци. За повечето хора подходящото време за упражнения не е свързано с това колко калории изгарят или колко тежести вдигат – по-скоро с това как се чувствате, когато спортувате, и как упражненията се вписват в дневния ви график. Но когато нито един момент не ви […]

9 храни, които трябва да избягваме

Има редица храни, които се представят като полезни за здравето, въпреки че всъщност нарушават функционирането на органите и системите и влияят негативно на тялото.  Кои храни са основно вредни, вместо полезни? Основателят на ръководството за здравословно хранене и сертифициран диетолог Джаред Кох изброи 9 храни, които са опасни за здравето. 1. Преработено месо Полуфабрикати от месо, колбаси и изделия от шунка, […]

Как да ядем паста, без да пълнеем

Австралийският диетолог Сузи Бъръл посочи няколко начина да ядете паста без вреда за фигурата ви и описа алтернативни видове макаронени ястия, пише Дейли Мейл. Бъръл обясни, че няколко чаши варени макарони съдържат почти всички дневни въглехидрати, необходими за човек със заседнал начин на живот. Тя добави, че самата паста не застрашава фигурата, въпросът е в няколко нюанса. Първо, както отбеляза Бъръл, […]

Защо не трябва да се отказвате напълно от алкохола

Консумацията на алкохол е един от най-вредните навици. Австралийски учени разкриха какво ще се случи с тялото ни след пълното отхвърляне на алкохола.  Оказва се, че в този случай вредата превишава ползите. Според скорошно проучване на учени от Австралия, малките дози алкохол могат да намалят риска от развитие на метаболитен синдром. Повече от две хиляди души са участвали в лабораторни изследвания. […]

Cпoртът мoжe дa e врeдeн зa cърцeтo

Нecъмнeнo cпoртът дaвa здрaвe, тoнизирa ни и ни прaви пo-щacтливи. Нo кaктo c вcякo другo нeщo, и c нeгo трябвa дa ce внимaвa. Aкo прeкaлявaтe c физичecкoтo нaтoвaрвaнe при тичaнe или прoдължитeлнo кoлoeздeнe, риcкувaтe дa cи причинитe прoблeми cъc cърцeтo, прeдупрeждaвaт учeнитe. Прeкoмeрнoтo нaтoвaрвaнe пo врeмe нa cпoрт e във врeдa зa здрaвeтo. Упрaжнeниятa, кoитo прoдължaвaт пoвeчe oт чac eжeднeвнo, […]